花生莲藕排骨汤_花生莲藕排骨汤的功效

本文目录一览：

• 1、降糖食谱莲藕花生排骨汤
• 2、花生藕片排骨汤的做法
• 3、莲藕花生排骨汤的做法大全
• 4、莲藕花生排骨汤的好处
• 5、花生莲藕排骨汤的做法简单又好吃

降糖食谱莲藕花生排骨汤

将排骨用水焯一下，捞出备用。将花生用清水泡一下，去除表皮。莲藕去皮，切成小块。姜切片，葱切段。将锅烧热，放入姜片和葱段，煸炒出香味。放入焯好水的排骨，煸炒一下。

原料：排骨500克、花生适量、莲藕一根。调味料：料酒一勺、葱花、姜片、盐、鸡精。花生洗净泡两到三个小时，莲藕切丁。锅入适量水，倒入一勺料酒，水烧开后放入排骨过一下水去除血水和腥味。

将莲藕去皮切成块；排骨斩成块；红枣洗净；生姜切片。锅内烧水，待水开后，下入排骨块，用中火煮尽血水，捞起备用。取炖盅1个，加入莲藕、排骨、红枣、生姜，调入盐，花生、白糖，注入适量清汤，炖约2小时即可。

莲藕花生排骨汤是一种美食，主料有排骨500克、花生适量、莲藕。花生一定要洗净再泡，放砂锅里时连同泡的水一同倒入。最好有红粒的小花生，那种是四季红的小花生米，还可以切几块胡萝卜同煲。

花生藕片排骨汤的做法

1、排骨3个5飞水后，冲干净。花生泡水备用。 1500克水连同排骨入主锅，设置 40分钟/100度/反转小勺。音乐响起，放入藕，花生，也可以加点菇类，再设置40分钟/100度/反转小勺。音乐响起，加入盐调味，起锅享用。

2、做法 花生洗净泡两到三个小时，莲藕切丁。共5张 莲藕花生排骨汤 锅入适量水，倒入一勺料酒，水烧开后放入排骨过一下水去除血水和腥味。过水后的排骨放到[1]砂锅里。

3、排骨一斤半，斩成段在沸水中焯一下后捞起。藕两斤，切小块或切段后用刀拍破。老姜一块，用刀拍破。花椒约二十粒。黄酒两大匙。盐适量。

莲藕花生排骨汤的做法大全

藕 1节 花生 一把，红皮 排骨 300克 姜 3片 盐 适量 做法 排骨3个5飞水后，冲干净。花生泡水备用。 1500克水连同排骨入主锅，设置 40分钟/100度/反转小勺。

先将花生米冼净泡20分钟。将排骨剁成块状，在开水锅中快速飞水，撇去的浮沫。捞起备用。飞好水的排骨，用炒锅放油将排骨大火炒一下，加入点盐和酱油。

将排骨用水焯一下，捞出备用。将花生用清水泡一下，去除表皮。莲藕去皮，切成小块。姜切片，葱切段。将锅烧热，放入姜片和葱段，煸炒出香味。放入焯好水的排骨，煸炒一下。

原料：莲藕、猪排骨、红豆、红花生米、玉米粒、葱、香菜、盐。赤小豆、玉米粒和红花生米清水泡一个小时。莲藕洗净，去皮，切片。葱和香菜切碎。排骨剁成均匀的段。冷水泡20分钟，捞出，沥干水分。

【莲藕花生排骨汤】【食材】莲藕，花生，排骨，盐各适量。排骨可以用猪大骨、扇骨、筒骨等代替。【步骤】把排骨洗干净，放入小锅中，加入适量的冷水，大火开水煮，水开后继续煮1-2分钟，然后捞出排骨洗去血沫。

莲藕花生排骨汤的好处

花生莲藕排骨汤可清热消痰、补血养颜的作用，若有贫血、心慌失眠的人可以多吃。莲藕花生排骨汤是一种美食，主料有排骨500克、花生适量、莲藕。有补脾润肠丰肌、补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效。

中医认为排骨性平、味甘咸，具有滋养脾胃、补中益气，强筋健骨，滋阴壮阳。排骨中含有丰富铁元素可改善缺铁性贫血，含有肌氨酸可增强体力，提高精力。

我们食用藕是可以很好的帮助消化、防止便秘的，经常食用这道菜是可以很好的防止动脉硬化，改善血液循环的，排骨也是非常的营养的，有滋阴润燥、益精补血的功效。

营养功效：莲藕排骨汤的功效起了可清热消痰、补血养颜的作用，若有贫血、心慌失眠的人吃了可以调节这些病。医药功效：中和莲藕的热性，如果是是体质虚寒的女士最好是用莲藕来煲绿豆会比较好的。

花生莲藕炖猪骨汤的营养非常丰富，比方说吃莲藕可以散瘀健脾，增加我们自身的免疫力。而花生当中富含非常丰富的大豆蛋白，并且没有胆固醇，即便是老人也可以多吃一些。

莲藕排骨汤的功效：清热消痰、补血养颜的作用，若有贫血、心慌失眠的人吃了可以调节这些病。莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之功；花生有补中益气袭、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿百之效。

花生莲藕排骨汤的做法简单又好吃

1、藕 1节 花生 一把，红皮 排骨 300克 姜 3片 盐 适量 做法 排骨3个5飞水后，冲干净。花生泡水备用。 1500克水连同排骨入主锅，设置 40分钟/100度/反转小勺。

2、先将花生米冼净泡20分钟。将排骨剁成块状，在开水锅中快速飞水，撇去的浮沫。捞起备用。飞好水的排骨，用炒锅放油将排骨大火炒一下，加入点盐和酱油。

3、排骨一斤半，斩成段在沸水中焯一下后捞起。藕两斤，切小块或切段后用刀拍破。老姜一块，用刀拍破。花椒约二十粒。黄酒两大匙。盐适量。